الأرق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الأرق

مُساهمة من طرف فلسطينية حرة في الجمعة نوفمبر 07, 2008 9:02 pm

ما المقصود بالأرق؟

معظم الناس قَدْ جَرّبوا صعوبة الأرق في فترة من حياتهم وهو عدم المقدرة على النوم في الفترات التي اعتاد عليها الإنسان وصعوبة الرجوع إلى النوم أو النوم غير المريح. أي صعوبة النوم ، أو الاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل .

الأرق يسبب بعض المشاكل خلال اليوم للشخص الذي عانى منه مثل :

الشعور بالتعب نقص بالطاقة والحيوية صعوبة التركيز الانفعال والغضب السريع والطيش في التصرفات


ما هي أسباب الأرق؟

الأرق يصيب الذكور والإناث من كل الأعمار ولكنه يصيب الإناث اكثر خاصة بعد سن اليأس ويصيب الجميع بسبب التقدم بالعمر ولكن بسبب عدم المقدرة على النوم وليس بسبب الحاجة للنوم.

أنواع الأرق

الأرق يُصنّفُ عموماً إلى ارق عابر قصير الأمد .

الأرق المتقطع الذي يأتي على شكل دوري تحدث من وقت لأخر يدوم من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع.

الأرق المزمن الذي يستمر لفترة شهر أو اكثر.

العوامل التي يُمكن أَنْ تُسبّبَ الأرق

هناك العديد من أسبابِ الأرق العابر والمتقطع منها:-

الأشخاص الذي لديهم تاريخ في الضغوط النفسية . الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 سنه.

في الناسِ الذين يمرون بظروف معينة بشكل مؤقت أو بسبب الإجهاد

أو بسبب الضوضاء والإزعاج أو بسبب درجات الحرارة غير المعتاد عليها سواء كانت الحارة أو الباردة جدا

أو تغيير مكان النوم أو مواعيد النوم والاستيقاظ أو بسبب إرهاق السفر

أو بسبب بعض الأدوية ذات التأثير الجانبي مثل (حبوب الضغط أو أدوية السعال وغيرها) بالأضافة الى الضغوط النفسية أو وقوع بعض المصائب .


أما الأرق المزمن فهو بسبب مزيج من العوامل منها الاضطرابات الذهنية التي هي اكبر أسباب الأرق المزمن.

ومن أسباب الأرق المزمن بعض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض الكلى والربو وأمراض القلب ومرض

باركينسون.

وقد يكون كثرة استعمال المنبهات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الكحول أو التدخين تسبب الأرق المزمن ثم الشعور بالإجهاد .
avatar
فلسطينية حرة
عضو مميز
عضو مميز

عدد الرسائل : 1434
العمر : 39
الموقع : من بلدي
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأرق

مُساهمة من طرف فلسطيني حر في الجمعة نوفمبر 07, 2008 10:05 pm

الله يعطيكي العافية
موضوع حلو كثير
ننتظر المزيد
مشكورة
avatar
فلسطيني حر

عدد الرسائل : 57
تاريخ التسجيل : 03/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأرق

مُساهمة من طرف ™أحہـ نہابہلہس ـہمد™ في الجمعة نوفمبر 07, 2008 11:13 pm

ا وربي الله يعطيكي العافيه

موضوع كتير حلو

اتذكرت بيت شعر عن الارق للمتنبي

ارق على ارق ومثلي يأرق _______ وجى يزيد وعبرة تترقرق


يسلمو خيتو
avatar
™أحہـ نہابہلہس ـہمد™
مشرف كرسي الإعتراف

عدد الرسائل : 1182
العمر : 27
الموقع : بالمطبخ
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmad-nablus.spaces.live.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأرق

مُساهمة من طرف سيد العشاق في الأحد نوفمبر 09, 2008 12:06 am

مشكوره فلسطينيه
يسلموا عالموضوع الحلو

تقبلي مروري
avatar
سيد العشاق
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 1767
العمر : 28
الموقع : نابلس _ عقربا .
تاريخ التسجيل : 27/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأرق

مُساهمة من طرف دياناااا في الأحد نوفمبر 09, 2008 4:48 pm

يسلمو دياتك فلستنية على هيك مودوع
والله لا يجبو للارق كش برا وبعيد
ههههههههههههههههه
تقبلي مروري
avatar
دياناااا
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد الرسائل : 201
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأرق

مُساهمة من طرف !!دينـــــا!! في الإثنين نوفمبر 10, 2008 12:24 pm

يسلمووووووووووو دياتك فلستينة على المودوع
بجد الواحد بستفيد منو
تحياتي الك
!!دينـــا!!
avatar
!!دينـــــا!!

عدد الرسائل : 1311
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأرق

مُساهمة من طرف اميرة الياسمين في الإثنين نوفمبر 10, 2008 4:52 pm

مشكوره ع الموضوع

والله الارق ماله سن او جنس معين بزمنا الكل مهموم ومعه ارق مستعصي كمان

د
متي بود
avatar
اميرة الياسمين
مشرفه عامة
مشرفه عامة

عدد الرسائل : 487
تاريخ التسجيل : 27/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى